2010年5月18日
基礎代謝をアップして毒素を出しましょ！ってコトで白湯始めました。
一度沸騰させてから40～60℃ぐらいに冷ました湯を、1日4回10分程かけてジュルジュルとすするように飲む。
これは、インドのアーユルヴェータの考えに基づくもので、水に火を加え、沸騰で空気を加えるコトでエネルギーが取り込まれ、バランスの取れた湯ができるとの考え。
というコトで、ティファール買いました。ラクチン。笑
投稿者 makka : 09:58 | トラックバック (0) | 美容＆健康 (4)
2009年3月30日
やっぱり朝は走らないとダメだ。。。
今朝からジョギングの距離を増やしました
自分との約束は自分でやぶらない...
3月中に6kmを目標にしていたので、とりあえずクリアです 
しばらく6km維持で頑張ります
苦しくなったら楽しい事だけ考えます。
そうすると筋肉が頑張ります。
投稿者 makka : 10:50 | トラックバック (0) | 美容＆健康 (4)
2009年3月13日
朝から森林のエネルギーを頂いて頭冴えまくりです
今日の自分のエネルギーはかなり良好
お陰で壊れてたステレオが復活しました（嬉しぃぃぃ
今朝からまたジョギングの距離を増やしました
3.6km → 4.2km → 4.8km
心肺すこぶる良好なんだけど
左股関節と右内くるぶしが気になるお年頃。
体と相談しながら走ろう。
先日のお話。
とても尊敬している師に
「骨格のバランスがとてもいいですね！」
と褒められ、かなりデレデレに喜んでいます
体硬いけど骨格のバランスは良いのかぁ...
そかそか。何か...自信出た。笑
骨格って褒めてもらえるんですね
「痩せたね」よりも嬉しい
「好きです」よりも嬉しい＞嘘
投稿者 makka : 08:08 | トラックバック (0) | 美容＆健康 (4)
2009年3月 5日
最近、心肺強化の為に毎朝走っているんですが
息があがってくると、子供の頃の辛かった日々を思い出します。
あの頃、小児喘息と不整脈で毎日30錠の薬を服用していました。
毎晩一人で眠り...
毎晩発作で目が覚め...
助けを呼べる環境に無く...
このまま死んでしまうかも...
と暗闇の中で一人
朝が来るのひたすら待ち続けました。
喘息の発作は中学に入ると無くなりましたが
それまでは孤独で過酷な毎日でした。
同じ呼吸が苦しいでも、今は違う。
「あの頃よく乗り越えたね...」
走り終わるとそんな気持ちになります。
私は長生きする気がする。笑
老いてもアチコチ飛びまわれるように
足腰動くうちに心肺強化。
※カラー写真世代です（一応）笑
昨晩、O夫妻と油っこいモノを食べ過ぎたので
今朝から3kmのジョギングを3.6kmに増やしました ＾＾
投稿者 makka : 14:22 | トラックバック (0) | 美容＆健康 (4)
