2009年3月16日
[ つぶやき ]
ヒトリゴト
季節の変わり目がスキ 
外はもう春の匂いがしていますね 
空気が柔らかくて心地良い。。。
そして深呼吸 
仕事に集中している時
自分の呼吸が浅い事に全く気付いていません
呼吸が浅いと集中力が劇的に低下して散漫になり
そこでようやく浅かった事に気付きます
ちゃんと深い呼吸していますか 
■吸う 25秒
■吐く 30秒
1分間で1呼吸
コレ、今の私の深呼吸記録。笑
心の静寂さを取り戻すには深呼吸が一番 
コレで今夜もぐっすり眠ろう 
投稿者 makka : 2009年3月16日 00:58 | つぶやき (16)
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